TRATAMIENTOS NATURALES PARA ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPÁUSIA .
Que es la menopáusia ?
Es la Disminución natural de las hormonas reproductivas , cuando una mujer llega a los cuarenta o cincuenta años . sí han pasado doce meses , desde la última menstruación . es un indicio de la menopausia..en otras palabras nuestros ovarios dejan de producir hormonas.
Si los síntomas son muy intensos , tales cómo sofocos , insomnio , pérdida de la apetito sexual , sequedad vaginal, osteoporosis , depresión . el tratamiento como sería ? la terapia hormonal sustitutiva .
Lo que sucede es que esta terapia hormonal no se puede ser utilizada en caso de existir antecedentes familiares de cáncer de mama . Así como antecedentes de trombosis , nódulos de mama o de otro tipo de tumores , En estos casos , existen otras alternativas , tales como las plantas medicinales . Su eficacia para aliviar o eliminar ciertos síntomas ha sido ampliamente respaldada por numerosos estudios científicos.
Recomendaciones .
En cualquiera de los dos tratamientos , es importante que la mujer siga una rutina , practicar ejercicio aeróbico periódicamente .
Llevar una dieta alimenticia sana , evitar el tabaquismo , y aumentar las actividades intelectuales. . tratamientos : ansiolíticos naturales para tratar el estado de ánimo y tratar el insomnio .
Manzanilla
Una Hierba aromática , de sabor ligeramente amargo , Posee efectos digestivos . vasodilatadores , antiespasmódicos y sedantes , Se recomienda beber una infusión de manzanilla una hora antes de irse a dormir.
Valeriana .
La valeriana , es una de las plantas medicinales más conocidas. Sus propiedades antiespasmódicas , anticonvulsiva , ansiolíticas y sedantes son notables . De la misma manera que la manzanilla, se debe ingerir en forma de infusión la hora previa al descanso nocturno.
Lúpulo .
No conviene abusar de esta planta medicinal. Pero beber dos o tres tazas a lo largo del día ocasionalmente permite aprovechar sus beneficios sedantes, relajantes y antidepresivos.
Amapola Californiana .
Esta planta es un hipnótico natural y alivia los nervios agudos . Sobre todo, ayuda a conciliar el sueño gracias a su potente efecto sedante. Su sabor es muy amargo, por lo qué se aconseja su consumo en forma de comprimidos , unos 30 minutos antes de ir a la cama.
Flor de la pasión o passiflora .
Aunque menos conocida que las anteriores plantas mencionadas, la flor de la pasión posee grandes beneficios. Es interesante su poder relajante para combatir la ansiedad y el insomnio. Se puede combinar con la amapola de California para evitar el desvelarse .
Antidepresivos naturales:
GINSENG .
El ginseng forma parte esencial de la medicina tradicional china. Desde hace siglos se conocen sus beneficios antidepresivos, no eufóricos. Así como su capacidad para reducir el miedo, la ansiedad y mejorar la concentración. Se puede consumir en comprimidos a lo largo de tres o cuatro semanas. Tras este periodo debe seguir una semana de descanso. A continuación, se podrá incorporar en la dieta de forma habitual , tomar la raíz sin las partes blandas o descoloridas .
Hierva de san Juan .
Son varias las propiedades que han convertido a la hierba de San Juan, en una de las plantas medicinales más populares. No obstante, es en el uso contra la depresión el que más interés ha generado . Se recomienda consumir un máximo de 300 ml al día , Con la infusión de sus flores.
La Maca .
Planta herbácea oriunda del Perú. Además de potenciar el deseo sexual, disminuye los sofocos y aumenta la vitalidad. Existen diferentes variedades, siendo la roja la recomendada para combatir los síntomas de la menopausia. Se recomienda consumir en polvo, empezando con una dosis de 3 gr diarios e ir aumentando paulatinamente hasta 9 en función de sus efectos.
Tratamiento preventivo del envejecimiento de la piel.
Semillas de Uva ..
En este caso nos interesa el aceite esencial que se elabora a partir de las semillas de uva . Existen producto cosméticos en el mercado que incluyen este ingrediente. También se puede aplicar directamente sobre la piel del rostro y el cuerpo para prevenir el envejecimiento.
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