BATIDOS VERDES DETOX.

      ¿Qué son los batidos detox ?   

Se denomina así a la mezcla de frutas y verduras , con alto contenido rico en  vitaminas fibra y minerales que ayudan al organismo a depurar y  desintoxicar , detox es la palabra que utilizamos ahora para decir que algo está ayudando a eliminar toxinas  en  nuestro cuerpo ,  de una forma sencilla y  rápida . 

Si eres  de esas  personas como  yo  que se  preocupa por su salud  interior y exterior ,  ya sabes  que llevar unos hábitos de alimentación saludable , nos ayudan a mantener el peso y a mantener nuestra salud  en óptimas condiciones ,  sin que se  produzca ningún contratiempo relacionado con consumo excesivo de azúcar , colesterol y otras afecciones ,  Si estás motivado con todas las dietas y alimentos saludable  , que ahora encontramos tanto en redes sociales  como en supermercados y tiendas . es muy probable que ya habrás visto  o escuchado  hablar ,  sobre las dietas Detox  que sirven  para perder peso ,  mantenerse sano y depurar nuestro organismo .

Qué son los batidos detox y para qué sirven ?

Los batidos detox ,  forman parte de lo que se conoce en la actualidad como las dietas detox , son  dietas basadas en la ingesta de zumos  o batidos de frutas y verduras naturales  ,  que sirven para eliminar toxinas y limpiar el organismo.

Son muchas las personas  que hacen este  tipo de dietas  con el propósito de eliminar toxinas de su organismo , lamentablemente no existe ningún estudio científico que apoyen  este tipo de  dietas de zumos y  batidos .

ya sabemos qué es una dieta detox  ,  y qué son los batidos detox , ahora vamos a escoger una dieta detox que se ajuste a nuestro estilo de vida ,  no existe una dieta ideal para unos y para otros no . estas dietas se apoyan en la idea de que no hay una desintoxicación estándar . Unas personas se desintoxican sustituyendo todos los alimentos por zumos y batidos de frutas y verduras . y otras tantas simplemente dejan  el alcohol , la cafeína, los alimentos procesados y la materia animal , de sus dietas.

mientras te desintoxicas no debemos hacer ejercicios ni esforzarnos ya que el hecho de desintoxicar el organismo y forzar un supuesto reinicio del metabolismo , implica descansar  y por eso se recomienda no realizar ninguna actividad física ,  mientras se lleva a cabo la dieta detox.

Modificación de mentalidad ,  las personas que siguen este tipo de dietas afirman que tras consumir varios zumos naturales , comienzan  apreciar este tipo de sabores no adulterados y así , por si  solos , empiezan a olvidar las grasas ,  sales , dulces y todos los alimentos que antes consumían sin tomar precaución Y todos estos  alimentos que antes  consumían y que les parecían sabrosos , ahora sencillamente les dejó de gustar . Esto se debe a que al reiniciar tu organismo , este ya no acepta comida que hace daño al organismo  .

Recetas caseras batidos detox .

Algunas de las recetas más utilizadas por los seguidores de las dietas detox son:

Batido verde: un pepino y medio  sin piel,  zumo de dos  limones , una manzana verde con piel, jengibre fresco , espinacas frescas (un puñado) trozos de piña .  por último  el doble de peso de agua en relación al peso de la verdura.

Zumo de naranja ,  una zanahoria , zumo de un  limón , una rama de apio y el agua exactamente igual que en el batido anterior.

Batido rojo: 100 gramos de fresas , 100 gramos de sandía ( patilla ) zumo de un limón . En este caso echamos la misma cantidad de agua que de fruta y verdura dado que ya la sandía contiene bastante agua . Sin lo prefieres puedes también colocar canela en polvo para los que quieren bajar de peso .  Puedes utilizar frutas cítricas con espinacas , apio verde , zanahoria  y pepinos . tu decides cual batido te es más agradable.  Recuerda que estás alimentándote sanamente.