Beneficios De La Hierba Buena

Cinco beneficios de la Hierba buena .

Los botánicos y científicos la conocen bajo el nombre de Mentha Spicata , pues pertenece a la familia de las Menthas , es una variedad de ellas , más no es la única .

Esta planta es conocida como Analgésico, Antiséptica, Estimulante y Digestiva, pero tiene todavía mucha más propiedades .

Para la digestión, mal aliento, contra el crecimiento irregular del pelo, aliada de la buena salud y contra el dolor de cabeza .

Calmante y  vigorizante , la hierba buena es una de las muchas variedades de la familia de la bien conocida menta. Aunque la hierba buena se utilizó en los primeros tiempos de los griegos y romanos , se hizo famosa en todo el siglo XVIII  para la ayudar en las enfermedades del estómago y  antes de eso, durante la Edad Media , fue utilizada para refrescar el aliento y blanquear los dientes. Actualmente  es utilizada en pasta de dientes por su olor refrescante .

 

Hoy en día el  consumo de la hierba buena está muy popularizado. Gracias al mentol, el ingrediente activo en la hierba buena, esta planta puede aliviar un número de problemas de salud y belleza. 

 Digestión

La hierba buena es más famosa por su uso en el alivio de problemas estomacales.  antiespasmódico, la hierba buena puede ayudar a los trastornos del sistema digestivo incluyendo gases, distensión abdominal y náuseas, indigestión y cólicos. Los estudios han demostrado que la hierba buena es incluso efectiva para aliviar el síndrome del intestino irritable. El 75 por ciento de los participantes en el estudio mostró una reducción de los síntomas de esta enfermedad después de tomar cápsulas de aceite de hierba buena durante cuatro semanas. La hierba buena ayuda a aliviar los problemas de estómago mediante la relajación de los músculos lisos en el tracto digestivo. Para aliviar estos problemas puedes hacer una taza de té de hierba buena o masticar hojas de esta hierba.

Dolor de cabeza

Otro de los grandes beneficios de la hierba buena  es su capacidad para aliviar los dolores de cabeza. La hierba buena puede calmar los dolores de cabeza de dos maneras. Si se frota sobre la piel en puntos estratégicos , en la frente , detrás de las orejas en la nuca . el aceite de hierba buena puede relajar los músculos que causan dolores de cabeza por tensión. Si se inhala, la hierba buena puede aliviar la tensión. 

Crecimiento irregular de vello , estudios realizados demostraron que beber dos tazas de té de hierba buena al día durante cinco días reduce el nivel de andrógenos en las mujeres con hirsutismo o crecimiento anormal del vello. A las mujeres que sufren de hirsutismo les crece el pelo en la cara, el pecho y el estómago. El vello  crece a causa de niveles excesivamente altos de las hormonas andrógenas masculinizantes y la hierba buena puede ser un buen aliado para luchar contra esto .

 Mal aliento

Dado a que la hierba buena es también antibacteriana y antimicrobiana, masticar hojas de hierba buena o enjuagarse con un enjuague bucal a base de esta planta puede mantener a raya el mal aliento y prevenir problemas de higiene dental causadas por un exceso de bacterias en la boca.

Son muchísimos los beneficios para la salud asociados al consumo de hierba buena: para aliviar las náuseas, la indigestión, los gases, el dolor de cabeza, el dolor de muelas, los cólicos, los calambres, la artritis, la diarrea, el estrés, Inflamacion en la piel. 

Antioxidante por excelencia.

Esto quiere decir, que retrasa el deterioro de las células, eliminando los radicales libres que aparecen en ellas ,retrasa el envejecimiento, las inflamaciones y otro tipo de enfermedades. 

Hierba buena, beneficios, usos y contraindicaciones

Esta planta además de estar en casi todas las pastas de dientes y los populares mojitos es una magnifica planta medicinal.

         famosos mojitos cubanos con el.                         ingrediente estrella.

Esta planta es conocida como Analgésico, Antiséptica, Estimulante y Digestiva, pero tiene todavía mucha más propiedades que veremos más adelante.

¿Qué es la hierba buena?

Como su nombre lo establece es una hierba, que se caracteriza por ser muy aromática, con un olor y sabor mentolado. Esta planta de unos 30 centímetros de altura, crece espontáneamente en los campos y es usada medicinalmente y como condimento desde hace milenios.

Su nombre en latín es mentha spicata; spicata quiere decir lanza y se le puso este nombre por la forma de sus hojas que difiere de la menta piperita la cual conocemos simplemente como menta.

¿Qué otros nombres posee?

Batán

hierba romana

hojas de Santa María

hortelana

mastranzo 

menta

salvia romana

sándalo

Hierba buena

Hierba de huerto

Hierba del tiñoso

Hierba olorosa

Hierba santa

Beneficios de la hierba buena en la salud

La hierba buena ha sido siempre conocida por su aporte a nivel culinario pues su característico aroma y sabor le da un toque particular en platos principales, entradas, postres y bebidas.

Además la industria de los perfumes la ha sabido utilizar como un componente clave, que le da aroma y frescura a sus infusiones.

Pero, ¿Qué beneficios le otorga la hierbabuena a nuestro cuerpo?

Mejora el mal aliento.

Una propiedad ya conocida, pues se encuentra en casi todas las presentaciones de pasta dental.

La hierbabuena combate los gérmenes que producen los malos olores en la cavidad bucal, dándole a la persona un poco de frescura y mentolado.

Antioxidante por excelencia.

Esto quiere decir, que retrasa el deterioro de las células, eliminando los radicales libres que aparecen en ellas. retrasa el envejecimiento, las inflamaciones y enfermedades que degeneran todo nuestro sistema cardiovascular.

Además, minimiza los síntomas del intestino irritable, inflamación a nivel gástrico, exceso de gases, digestión y secreción de jugo pancreático.

Buen expectorante.

Funciona muy bien cuando tenemos congestión, resfriados y  otras enfermedades respiratorias de las las vías superiores.

Estimula la salida de la flema, reduciendo la extensión de los senos nasales y aliviando con un toque de frescor la salida y entrada de aire al organismo.

Ayuda contra las diabetes.

               muestra de sangre 

En este caso no baja los niveles de glucemia en sangre, sino los lípidos dañinos que se quedan circulando en el torrente sanguíneo.

Un flujo sanguíneo estable y sin grasas, es una vacuna completa para prevenir las diabetes de tipo II la más común en las personas.

Potente analgésico.

La hierba buena cuenta con los mismos efectos que hacen en estos casos los gel o cremas mentoladas, pues es el frío que transmite nos provoca vasoconstricción de las arterias disminuyendo la inflamación

Calmante y relajante .

Este es uno de los mejores efectos, pues estimula a nuestro sistema nervioso bajando los neurotransmisores que provocan alteraciones en nuestro organismo. 

Es decir, es un remedio efectivo contra problemas de estrés, fatiga, cansancio mental, ansiedad, depresión, entre otros.

Pierde peso con esta mentha.

Debido a su acción en el torrente sanguíneo y a nivel intestinal, permite metabolizar las grasas almacenadas y dañinas.

mejorando el peso y el bienestar interno del cuerpo, pues depura esos lípidos perjudiciales.

Combate el acné con hierba buena.

Al aplicar esta planta en la superficie de la piel, permite reducir considerablemente el acné.

Pues cuenta con propiedades antisépticas y desinflamatorias, que permite minimizar las erupciones y el enrojecimiento de la piel.

           Reductor de andrógenos.

La hierbabuena tiene un efecto a nivel hormonal, reduciendo la producción masificada de andrógenos masculinos en mujeres.

Esta es una de las últimas potencialidades que tiene la hierba buena, pues le permite combatir el crecimiento de vello excesivo en zonas masculinas producto de la producción acelerada de andrógenos.

Formas de usar la hierba buena

La hierba buena se puede usar de las siguientes formas:

Consumiendo la hoja limpia directamente

Preparando infusiones con agua y hojas de hierba buena, lo cual concentra sus beneficios.

Preparados de cremas y tónicos para la piel

Pasta dental

En ensaladas 

Batidos

Cataplasmas con hojas machacadas para aliviar dolores .

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