fajitas integrales de pechuga de pavo

DELICIOSAS  TORTILLAS INTEGRALES DE PECHUGA DE PAVO Y VEGETALES.  ideales para comer en la cena. fáciles  de preparar ,así que no tienes que ser un experto en cocina para preparar esta rica receta. vas a necesitar: una bolsa de tortillas integrales, de preferencia (BIMBO).un pimiento rojo, un pimiento verde  ,una lechuga Americana,dos tomates,un pepino.brotes de soja o raíces chinas, salsa tártara para untarle a la tortilla. 
una vez que tengas los pimientos cortados en julianas , los tomates  el pepino en rodajas  y las hojas de lechugas cortadas , las lavas muy bien,los colocamos todos en un plato hondo donde le vas agregar dos cucharadas de vinagre, una pizca de sal o pimienta si lo  prefiere,salsa BBQ. los dejas marinar unos 5 minutos y luego armas las tortillas , colocamos un sartén a fuego lento donde vas a dorar las tortillas por lado y lado una vez doradas le vamos a untar la salsa tártara o cualquier crema que tengas light,le colocas los vegetales tratando de que lleven un  orden , luego colocamos el jamón de pavo si quieres le puedes poner una rebanada de queso lo doblas colocas de nuevo en el sartén  si lo quieres calentar . y eso es todo , espero que las preparen son muy sabrosas y además

 una comida muy ligera.